Продукты, которые вредят здоровью зубов

Все, кто желает посещать стоматолога только для профилактики, советуем ознакомиться со списком продуктов, которым совсем не рады ваши зубы☝.

1. Сладкие газированные напитки.

Популярные безалкогольные напитки содержат огромное количество сахара. И пусть "диетические" версии не вводят вас в заблуждение - они не менее вредны, а всё из-за разъедающих эмаль зубов кислот. Злоупотребление сладкой газировкой может приводить к образованию кислотных эрозий эмали.

2. Витаминизированные спортивные напитки и жевательные таблетки.

Не все витамины одинаково полезны. В спортивные напитки, помимо витаминов, добавляются еще и сахар с кислотами. Жевательные таблетки, особенно содержащие витамин С, могут налипать на зубах, вызывая долговременное воздействие кислоты на эмаль.

3. Продукты, вызывающие сухость во рту.

Алкоголь и всевозможные закуски к нему (соленый крекер, например) могут вызывать долгую сухость во рту, уменьшая продукцию слюны, которая является естественным очистителем полости рта. Такое состояние надо стараться корректировать полосканием рта фтористыми ополаскивателями или хотя бы водой.

4. Сладости (особенно липкие и долго находящиеся во рту).

Этот пункт уже давно ни для кого не является откровением. В первую очередь стоит избегать «долгоиграющих» карамелей, ирисок, которые липнут к зубам и трудно счищаются. Если вам сложно исключить сладости из своего рациона, старайтесь хотя бы выбирать те, которые будут находиться у вас во рту как можно меньше.

5. Сухофрукты.

Изюм, курага и другие вполне себе полезные продукты в сушеном виде для зубов представляют собой полный аналог сладких липких конфет. Старайтесь всегда тщательно полоскать рот или чистить зубы после сухофруктов.

6. Продукты, богатые легкоусваиваемыми углеводами.

Белый хлеб, макароны, картофель фри, чипсы не являются сладкими, однако содержат крахмал, который уже во рту под действием слюны распадается на простые сахара, необходимые кариесогенной микрофлоре. Попробуйте заменить хотя бы часть подобных блюд в своем рационе, например, овощами.

7. Продукты и напитки с высоким содержанием кислот.

Цитрусовые фрукты и соки содержат большое количество лимонной кислоты. Конечно, не стоит лишать себя витаминов, содержащихся во фруктах и фрешах - достаточно каждый раз после их употребления ополаскивать рот чистой водой.