Продукты для здоровья зубов, о которых вы могли не знать

Всем известно: для того, чтобы зубы были крепкими и здоровыми, нужен кальций. Мы стараемся хотя бы пару раз в неделю есть творог, употреблять другие молочные продукты... Для многих не секрет и то, что твердые фрукты и овощи помогают очищать эмаль и служат массажером для десен, а сыр образует на зубах защитный слой, который борется с бактериями. На самом деле, список полезных для зубов продуктов гораздо шире. В подтверждение тому - несколько продуктов, о пользе для зубов которых вы могли и не догадываться. Среди них есть даже шоколад!

• Кефир. Этот напиток считается наилучшим поставщиком организму фосфора и кальция, так как из него эти вещества легче всего усваиваются.
• Хлеб. Корочка хлеба очищает зубы от налета, а мякиш поддерживает в полости рта нормальный кислотно-щелочной баланс.
• Черный шоколад. Его вещества препятствуют бактериям прикрепляться к зубной эмали, предотвращая кариес.
• Чернослив. Этот сухофрукт помогает бороться с воспалением десен и предотвращает кариес.

Важно помнить, что во всем нужно знать меру и не забывать о гигиене полости рта. Например, кусочки сладкого чернослива могут оставаться между зубами - в таком случае сухофрукт не только не поможет в предотвращении кариеса, но и может вызвать его. Проблема решается легко - достаточно вовремя почистить зубы (или тщательно прополоскать рот) и воспользоваться флоссом.