7 советов для здоровья зубов

Чтобы сохранить здоровье зубов, чистки два раза в день и профилактических осмотров стоматолога может быть недостаточно. Вот 7 простых советов, которыми обязательно стоит воспользоваться.

1. Чистить нужно не только зубы. На языке и нёбе бактерий еще больше!

2. Не забывайте о зубной нити. Только с ее помощью возможно удалить микроскопические остатки пищи и налет между зубами.

3. Если вы съели фрукт, не чистите зубы в течение 30 минут (стоит только прополоскать рот). Фруктовая кислота временно ослабляет эмаль и зубная щетка может травмировать ее.

4. Маленькая хитрость - попробуйте чистить зубы под музыку. Приучите себя заканчивать чистку только тогда, когда прослушаете целую песню.

5. Каждый раз после еды просто прополощите рот чистой водой. Если такой возможности нет, подойдет жевательная резинка без сахара.

6. Отдавайте предпочтение твердым фруктам и овощам. Хрустящее яблоко и морковь помогает избавиться от зубного налета и выступает в качестве массажера для десен.

7. На закуску - сыр и шоколад. Сыр защищает от кариеса, особенно, если это последнее блюдо в вашей трапезе. Качественный темный шоколад, как это ни странно, тоже полезен для зубов: содержащиеся в нем жиры противостоят разрушению эмали.